Tips Mengecilkan Lengan Gemuk Agar Penampilan Anda Lebih Percaya Diri

Liputan6.com, Jakarta – Lengan yang terlihat besar karena lemak yang tersimpan di sana seringkali membuat wanita merasa kurang percaya diri. Lengan gemuk sering dianggap mengganggu penampilan.

Lengan yang besar akibat timbunan lemak juga membuat seseorang sulit memilih pakaian. Tak heran jika ukuran lengan kerap menjadi bagian dari standar kecantikan.

Namun yang perlu diperhatikan, lemak dalam jumlah tertentu merupakan salah satu nutrisi yang penting bagi tubuh.

Setidaknya 12 persen dari total berat badan harus berasal dari lemak esensial yang ditemukan di jantung, paru-paru, hati, ginjal, usus, otot, dan jaringan sistem saraf pusat, menurut National Academy of Sports Medicine.

Ini karena lemak berfungsi sebagai bantalan organ, membantu mengontrol suhu dan juga merupakan sumber cadangan energi bagi tubuh kita, kata Stefanie Mendez, RD, kepada Women’s Health. “Lemak juga dibutuhkan untuk produksi hormon dan fungsi reproduksi.”

Namun, terlepas dari manfaat yang dijanjikan, lemak yang kerap menumpuk di bagian tubuh tertentu, seperti perut, lengan, dan paha membuat wanita kurang percaya diri dengan penampilannya.

Saat mengalami situasi seperti itu, biasanya orang tersebut akan langsung fokus pada satu titik itu saja. Misalnya, seseorang dengan lengan gemuk melakukan berbagai latihan yang diklaim bisa mengecilkan lengannya.

Masalahnya, dia langsung melupakan bagian tubuh lainnya. Padahal, selain bagian yang ingin ‘diperbaiki’, akan lebih baik jika Anda fokus pada pola hidup sehat secara menyeluruh.