Terungkap, Hobi Berkebun Bantu Bikin Jantung Sehat

Liputan6.com, Jakarta – Anda sudah lama memiliki hobi berkebun atau baru saja akan memulainya? Ketahuilah, hobi ini sangat bermanfaat bagi kesehatan. Sebuah studi baru menemukan bahwa berkebun mungkin saja menjadi rahasia bagi jantung sehat.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Academy of Nutrition and Dietetics, melihat data yang dikumpulkan dari lebih dari 146.000 orang dewasa Amerika di atas usia 65 tahun. Para peserta dibagi menjadi tiga kelompok – tukang kebun (orang dewasa yang lebih tua yang berkebun), berolahraga (orang yang berkebun). yang terlibat dalam aktivitas fisik lain selain berkebun) dan non-olahragawan (individu yang tidak banyak bergerak).

Mereka hobi berkebun dilaporkan menghabiskan lebih banyak waktu untuk tetap aktif secara fisik dibandingkan dengan yang berolahraga, dan mereka dapat memenuhi rekomendasi aktivitas aerobik 150 menit per minggu hanya dengan berkebun saja.

Dibandingkan dengan individu yang tidak banyak bergerak, mereka yang berkebun melaporkan kemungkinan penyakit kardiovaskular, stroke, serangan jantung, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan bahkan diabetes yang jauh lebih rendah. Mereka juga lebih mungkin memenuhi asupan buah dan sayuran setiap hari, dilansir laman Good Housekeeping. 

Tapi ini bukan pertama kalinya berkebun dikaitkan dengan hasil kesehatan yang lebih baik. Literatur sebelumnya menunjukkan bahwa berkebun dapat mengurangi depresi dan kecemasan sekaligus meningkatkan kepuasan hidup secara keseluruhan. Penelitian juga mendukung bahwa berkebun juga dapat meningkatkan kualitas tidur yang sehat.

Sebuah restoran di Berlin, Jerman ciptakan tren berkebun di dalam restoran. Mereka memanen langsung salad yang akan disajikan kepada pengunjung.