Olahraga Terbaik saat Sedang Sedih dan Gundah Gulana, Salah Satunya Berjalan di Alam
Efek positif yoga terhadap kesehatan mental telah didokumentasikan dengan baik. Dalam tinjauan sistematis yoga yang bertujuan untuk mengurangi kesedihan dan gejala depresi, jenis yoga yang paling umum adalah hatha yoga (jenis yoga yang mengajarkan postur fisik), ditemukan berhasil dalam mengurangi perasaan depresi. Latihan Keseimbangan 10 Menit Dalam tinjauan sistematis dari Journal of Happiness Studies tentang…