Studi Ungkap Wanita Cuma Sempatkan 30 Menit untuk Me Time dalam Seminggu

Dilansir dari laman WebMD pada Rabu, 4 Oktober 2023 berikut ini beberapa tips bagi kaum hawa untuk mewujudkan me time:

1. Jadikan Diri Sebagai Prioritas

Pertama, sadari betapa pentingnya hal itu.

“Saya telah membicarakan hal ini dengan para wanita selama bertahun-tahun, dan sepertinya kita mengalami kesulitan bahkan untuk merasa layak untuk dimasukkan ke dalam daftar prioritas kita sendiri,” kata Amy Tiemann, penulis Mojo Mom: Nurturing Your Self While Raising a Family dan pendiri Mojomom.com.

2. Jadwalkan Me Time

Jadikan waktu luangmu sama pentingnya dengan kunjungan ke dokter anak, panggilan konferensi pers, dan rapat pekerjaan. Perlakukan itu sama seperti janji lainnya.

“Seseorang harus meluangkan waktu untuk mengisi ulang baterai,” kata Margaret Moore, salah satu direktur Institute of Coaching di McLean Hospital/Harvard Medical School.

Cobalah untuk menemukan setidaknya setengah jam hingga satu jam setiap hari untuk me time.