Rambut Beruban Pada Pria, Sudahkah Tahu Penyebab dan Cara Mengatasinya?

Seperti dijelaskan sebelumnya, jika rambut beruban pada pria adalah hal yang umum terjadi seiring dengan bertambahnya usia. Namun, beberapa orang ingin mengatasi rambut beruban ini. Jika Anda termasuk salah satunya, cobalah beberapa cara mengatasi rambut beruban pada pria berikut ini.

Perawatan Rambut yang Tepat

Gunakan sampo dan kondisioner yang sesuai. Pilih produk perawatan rambut yang dirancang khusus untuk rambut beruban. Pastikan produk tersebut mengandung bahan-bahan yang dapat menjaga kelembapan dan kesehatan rambut.

Hindari penggunaan produk perawatan rambut yang keras. Pasalnya, beberapa produk perawatan rambut mengandung bahan kimia yang dapat membuat rambut menjadi kering dan rapuh. Pilihlah produk yang lebih lembut dan ramah terhadap rambut.

Manfaatkan juga minyak rambut. Ini karena minyak rambut seperti minyak kelapa atau minyak zaitun dapat membantu menjaga kelembapan rambut dan mengurangi kerapuhan. Oleskan minyak rambut secara teratur dan pijat lembut ke kulit kepala.

Selain itu, hindari penggunaan alat pemanas. Sebab, penggunaan alat pemanas seperti hair dryer, pelurus rambut, atau pengeriting rambut dapat membuat rambut menjadi kering dan rapuh. Gunakan alat-alat tersebut dengan bijak dan gunakan perlindungan panas sebelumnya.

Pilih Gaya Rambut yang Tepat

Pilih gaya rambut yang dapat menyamarkan atau mengurangi penampilan uban. Misalnya, potongan rambut pendek dapat membantu menutupi uban dan membuatnya kurang terlihat. Potongan rambut seperti crew cut, buzz cut, atau potongan rambut cepak dapat menjadi pilihan yang baik.

Selain itu, potongan rambut dengan tekstur seperti pompadour atau quiff dapat memberikan tampilan yang lebih tebal dan mengalihkan perhatian dari uban. Bisa pula mencoba potongan rambut dengan layer, karena dapat memberikan dimensi pada rambut dan membuatnya terlihat lebih tebal.

Ada lagi potongan rambut seperti undercut dengan layer atau potongan rambut dengan layer di bagian atas kepala. Gaya rambut tersebut dapat menjadi pilihan yang baik. Sementara jika tidak ingin memotong rambut terlalu pendek, maka potongan rambut dengan panjang sedang seperti pompadour atau slicked back dapat membantu menutupi uban.

Gunakan Pewarna Rambut

Tak sampai di situ, pewarna rambut dapat menjadi solusi sementara untuk mengatasi rambut beruban pada pria. Pastikan memilih pewarna rambut yang aman dan tidak merusak rambut. Hindari pewarna rambut yang mengandung bahan kimia keras yang dapat membuat rambut lebih kering.

Kemudian, pilihlah pewarna rambut yang sesuai dengan warna rambut asli. Hindari menggunakan warna yang terlalu kontras dengan warna rambut asli, karena hal ini dapat membuat uban terlihat lebih mencolok.

Jika tidak yakin tentang pewarna rambut yang tepat untuk dipilih, maka bisa konsultasikan dengan ahli kecantikan atau tukang cukur yang berpengalaman. Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi rambut dan warna kulit.

Setelah mewarnai rambut, jangan lupa untuk merawatnya dengan baik. Gunakan shampo dan kondisioner yang cocok untuk rambut yang diwarnai, serta hindari penggunaan produk yang dapat membuat rambut lebih kering atau rusak.

Tidak kalah penting untuk diketahui, sebelum menggunakan pewarna rambut, lakukan uji sensitivitas terlebih dahulu. Tujuannya untuk memastikan bahwa pewarna rambut tersebut tidak mengandung bahan-bahan yang bisa menimbulkan reaksi alergi saat diaplikasikan.

Terapkan Pola Makan Sehat

Pola makan sehat dapat membantu menjaga kesehatan rambut dan mencegah kerusakan lebih lanjut, sehingga menjadi salah satu cara yang tepat lainnya untuk mengatasi rambut beruban pada pria. Pola makan sehat ini pun diapat diterakan dengan konsumsi makanan yang kaya antioksidan.

Seperti diketahui, antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel rambut dari kerusakan oksidatif. Konsumsilah makanan seperti buah-buahan beri, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang kaya akan antioksidan.

Selain itu, perhatikan asupan protein. Pasalnya, protein adalah bahan dasar untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Pastikan untuk mendapatkan asupan protein yang cukup dari sumber makanan, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

Jangan lupa konsumsi makanan yang kaya zat besi pula. Sebab, kekurangan zat besi dapat menyebabkan kerontokan rambut. Makanlah makanan yang kaya zat besi, seperti daging merah, hati, ikan, bayam, dan kacang-kacangan.

Dapatkan pula asupan vitamin B kompleks. Vitamin B kompleks, seperti biotin dan vitamin B12, penting untuk kesehatan rambut. Konsumsilah makanan seperti telur, susu, daging, ikan, dan kacang-kacangan yang kaya akan vitamin B kompleks.

Di samping itu, pastikan cukup minum air. Hal tersebut cukup penting untuk menjaga kesehatan rambut. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari untuk menjaga hidrasi rambut dan kulit kepala.

Jangan lupa untuk menghindari makanan olahan dan tinggi gula. Pasalnya, makanan olahan dan tinggi gula dapat menyebabkan peradangan dan merusak kesehatan rambut. Batasi konsumsi makanan olahan, makanan cepat saji, dan minuman manis.

Walau pola makan sehat dapat membantu menjaga kesehatan rambut secara keseluruhan, termasuk mengatasi rambut beruban. Namun, perlu diingat bahwa rambut beruban adalah proses alami dan tidak dapat sepenuhnya dihindari. 

Hindari Stres

Stres dapat mempengaruhi kesehatan rambut. Cobalah mengelola stres dengan mengelola waktu yang baik. Atur jadwal harian dengan baik untuk menghindari kelebihan beban kerja atau aktivitas yang dapat menyebabkan stres. Prioritaskan tugas-tugas penting dan berikan waktu untuk bersantai.

Selain itu, temukan aktivitas yang dapat membantu diri lebih rileks, seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam. Melakukan aktivitas ini secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres.  Jangan lupa melakukan olahraga secara teratur. Sebab, olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Pilihlah jenis olahraga yang disukai dan lakukan secara teratur.

Di samping itu, bersosialisasilah. Berbagi perasaan dan pengalaman dengan orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi stres. Temui teman, keluarga, atau bergabung dengan komunitas tertentu untuk mendapatkan dukungan sosial.

Supaya tak sampai stres, istirahat yang cukup. Pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam. Ini karena tidur yang baik dapat membantu mengurangi stres dan memulihkan energi tubuh.

Hindari pula kebiasaan buruk seperti merokok, mengonsumsi alkohol berlebihan, atau mengonsumsi makanan tidak sehat. Kebiasaan buruk ini dapat membuat stres meningkat dan berdampak negatif pada kesehatan rambut.

Tak kalah penting, temukan hobi yang menyenangkan. Carilah kegiatan atau hobi yang bisa dinikmati dan dapat membantu mengalihkan pikiran dari stres. Misalnya, membaca, mendengarkan musik, atau melakukan aktivitas kreatif.

Konsultasikan ke Dokter

Jika merasa khawatir tentang rambut beruban ini, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Ini karena dokter dapat memberikan penilaian yang lebih akurat tentang kondisi rambut sekaligus memberikan saran, serta perawatan yang sesuai pada penderita.

Selain itu, dokter juga dapat melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin merujuk penderita ke spesialis lain, seperti ahli dermatologi atau ahli trichology, jika diperlukan. Selama konsultasi dengan dokter, sampaikan gejala yang dialami, riwayat kesehatan, dan faktor-faktor yang mungkin berkontribusi terhadap rambut beruban.

Dokter juga dapat memberikan informasi tentang perawatan yang tersedia, seperti penggunaan obat topikal, suplemen, atau terapi laser. Mereka juga dapat memberikan saran tentang perubahan gaya hidup dan pola makan yang dapat membantu menjaga kesehatan rambut yang tepat tentunya.