haha69
haha69
haha69
haha69
haha69
haha69
haha69

Punya Bentuk Tubuh Bak Gitar Spanyol di Usia 41 Tahun, Beyonce Berbagi Kebiasaan Diet Sehari-hari

Punya Bentuk Tubuh Bak Gitar Spanyol di Usia 41 Tahun, Beyonce Berbagi Kebiasaan Diet Sehari-hari

Selain diet ketat, Beyonce dikenal sangat aktif di gym, melakukan tinju, kardio, battle ropes, dan menari, menurut Women’s Health.

Saat menyaksikan konser Beyonce, baik secara live maupun via video, tak jarang para penggemar salah fokus pada kaki pelantun Single Ladies yang masih sangat kencang untuk usianya itu.

Dalam sebuah wawancara dengan majalah ELLE, Borges mengungkapkan bahwa latihan kaki Beyonce sebenarnya sangat sederhana.

Dia merekomendasikan tiga set jump lunge, plié jump, hip raise, dan kick back kick.

Selain itu, Beyonce juga meningkatkan daya tahan tubuhnya dengan melakukan sprint dan tinju.

“Sprint sangat bagus untuk membangun daya tahan dan kecepatan yang dibutuhkan Beyonc√© untuk bergerak di atas panggung,” jelas Borges.

Dia mengganti satu menit lari cepat dengan dua menit jalan cepat selama 30 menit.