Peneliti Sebut Tidur Siang Bisa Tingkatkan Volume Otak, Segini Durasi yang Baik

Liputan6.com, Jakarta – Studi baru menunjukkan bahwa tidur siang dapat mencegah penyusutan otak seiring bertambahnya usia.

Dalam penelitian yang diterbitkan di jurnal Sleep Health, para peneliti menggunakan data dari 35.080 peserta berumur 40 hingga 69 tahun dari Biobank Inggris. Dan, memeriksa varian genetik yang dikaitkan dengan tidur siang yang teratur.

Berdasarkan data, peneliti menemukan hubungan antara kebiasaan tidur siang dan volume otak yang lebih besar.

Perbedaan volume otak antara orang yang rutin tidur siang dan yang tidak tidur siang setara dengan penuaan 2,6 hingga 6,5 ​​tahun.

Namun, tidak ditemukan hubungan antara tidur siang dan kinerja kognitif, seperti yang berkaitan dengan reaksi atau memori visual.

“Otak kita secara alami berkurang volumenya seiring bertambahnya usia, tapi proses ini terjadi lebih cepat pada orang dengan penyakit neurodegeneratif yang juga dapat mengalami penurunan kognitif,” kata salah satu penulis studi dan asisten peneliti serta pengajar di University of the Republic, Uruguay, Valentina Paz, MSc, mengutip Verywell Health pada Sabtu, 7 Oktober 2023.

Untuk penelitian ini, Paz dan timnya menggunakan teknik yang disebut pengacakan Mendelian. Ini adalah metode yang memungkinkan peneliti menemukan apakah terdapat sebab dan akibat yang sebenarnya antara dua variabel dalam penelitian observasional.

Menurut Paz, ini adalah studi pertama yang menemukan hubungan antara tidur siang teratur dan total volume otak menggunakan pengacakan Mendel.

Ketahui lebih lanjut tentang tidur siang di bawah ini.