Orang dengan HIV Lebih Rentan Terkena Masalah Kesehatan Mental, Ini 5 Faktor Pemicunya

Dalam menangani HIV, pasien tak boleh larut dalam keterpurukan dan perlu bergerak mencari pengobatan. Penanganan HIV perlu dilakukan dengan kondisi mental yang sehat. Beberapa upaya yang dapat dilakukan adalah:

Penerimaan

Didiagnosis mengidap HIV dapat memberi dampak emosional yang besar dalam hidup. Menerima perasaan takut, sedih, frustrasi, marah, atau rasa bersalah adalah kuncinya.

Penerimaan akan lebih mudah jika kita mengetahui bahwa pengobatan yang efektif sudah tersedia. Dan selalu ingat bahwa orang masih bisa hidup sehat dan panjang umur dengan HIV.

Atasi HIV dan Kondisi Mental

Berdamai dan melawan stigma terhadap ODHA tidak bisa dilakukan sendiri. Butuh kerja sama dari berbagai pihak. Kemauan ODHA untuk berjuang melawan HIV/AIDS juga dipengaruhi oleh sikap masyarakat, lho.

Setelah menerima kenyataan, maka pasien harus mengatasi HIV-nya sambil mengelola kondisi kesehatan mental agar tetap stabil.

Mengatasi tantangan-tantangan ini merupakan langkah penting dalam proses penanggulangan HIV.

Agar tidak sampai mengalami mental breakdown atau depresi, penderita HIV sebaiknya berkonsultasi dengan psikiater atau psikolog jika merasa sedih terus-menerus, putus asa, sangat cemas, mudah tersinggung, frustrasi, sulit tidur, tidak nafsu makan, atau tidak ingin melakukan apa pun.

“Jika Anda merasa tidak mampu mengatasinya, jangan takut untuk menghubungi sumber terpercaya. Bekerja sama dengan profesional kesehatan dan orang-orang terkasih dapat membantu Anda tetap berada di jalur yang benar.”

Tips Lainnya

Tips lain dalam menangani HIV dan mencegah gangguan kesehatan mental yakni:

Carilah informasi yang dapat dipercaya tentang HIV agar tetap teredukasi dan tidak termakan hoaks.
Pertimbangkan untuk berbicara dengan ahli kesehatan mental atau bergabung dengan kelompok pendukung.
Makan makanan bergizi untuk kekuatan dan energi.
Berolahraga secara teratur untuk mengurangi stres dan membantu meningkatkan mood.
Renungkan atau latih kesadaran untuk memperbaiki gejala yang berhubungan dengan kesehatan mental.
Minum obat secara teratur, dan ikuti perawatan medis.
Pertahankan rutinitas tidur yang teratur untuk kesehatan fisik dan mental.
Hindari merokok dan penggunaan narkoba.