Kandungan Nutrisi Buah Mangga dan Manfaatnya, Termasuk Baik untuk Kesehatan Seksual

Liputan6.com, Jakarta Mangga (Mangifera indica) adalah jenis buah yang banyak memiliki penggemar. Di Indonesia, buah asal India dan Asia Tenggara ini bahkan tidak hanya dikonsumsi ketika matang, tapi juga saat masih muda.

Dalam sajian kuliner khas Indonesia yakni rujak, mangga muda kerap menjadi primadona bagi si pencinta asam. Ketika matang, daging buahnya berwarna kuning tua dan berair. Ada biji tunggal di bagian tengahnya dengan ukuran cukup besar.

Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, mangga juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Pasalnya, mangga kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa nabati bermanfaat lainnya. Nutrisi ini dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel, meningkatkan kesehatan seksual, mendukung kekebalan tubuh, dan banyak lagi.

Selain daging buahnya, beberapa bagian pohon mangga seperti daun, hingga kulit batangnya telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati berbagai penyakit. Seperti diare, wasir berdarah, dan berbagai infeksi bakteri.

Melansir Verywell Health, mangga kerap dianggap sebagai makanan super karena kaya akan berbagai nutrisi yang menunjang tubuh.

Kandungan Nutrisi Satu Cangkir Mangga

Satu cangkir potongan mangga segar memberikan nutrisi berikut:

Kalori: 99 gram
Protein: 1,4 gram
Lemak: 0,6 gram
Karbohidrat: 24,8 gram
Serat: 2,6 gram
Gula: 22,6 gram
Vitamin A: 10 persen dari nilai harian (Daily Value/DV)
Vitamin B6: 12 persen dari DV
Vitamin C: 67 persen dari DV
Vitamin E: 10 persen dari DV
Tembaga: 20 persen dari DV
Folat: 18 persen dari DV
Niasin: 7 persen dari DV

Kalium: 6 persen dari DV.

Buah mangga di Jepang bisa mencapai Rp 1 juta, bagaimana bisa?