Jarang Disadari, Ini 4 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Makan Buah

Liputan6.com, Jakarta – Manfaat buah-buahan bagi tubuh memang tidak perlu diragukan lagi. Mulai dari vitamin, serat, antioksidan, hingga mineral, semuanya bisa didapatkan melalui buah.

Padahal, semua jenis buah itu baik untuk kesehatan dan baik untuk dikonsumsi setiap hari. Hal ini dikemukakan oleh ahli diet dan penulis Simple & Safe Baby-Led Weaning, Malina Malkani.

“Semua buah baik untuk kesehatan dan mengandung banyak nutrisi penting seperti serat, antioksidan, vitamin dan mineral. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk rutin mengonsumsi buah-buahan, betapapun mudahnya mendapatkannya,” kata Malkani seperti dilansir Everyday Health.

Meski begitu, menurut ahli gizi sekaligus pendidik diabetes, Archana Batra, banyak orang yang melakukan kesalahan saat mengonsumsi buah. Kesalahan ini dapat menyebabkan banyak kerugian jika tidak diperbaiki.

“Banyak orang yang salah dalam mengkonsumsi buah-buahan yang bisa lebih banyak merugikan daripada manfaatnya jika tidak diperbaiki,” ujar Batra.

Lantas, apa saja kesalahan yang sering dilakukan saat mengonsumsi buah dan bisa membahayakan tubuh?

Minumlah Air Setelah Makan Buah

Tak hanya anak-anak, orang dewasa juga sering langsung minum air putih setelah makan buah.

Padahal, minum air setelah mengonsumsi buah bisa mengganggu keseimbangan pH dalam sistem pencernaan, apalagi jika kita mengonsumsi buah yang banyak mengandung air seperti semangka, melon, mentimun, jeruk, dan stroberi.

Buah dengan kandungan air yang tinggi bisa mengubah tingkat keasaman lambung, menurut Times of India. Para ahli memperingatkan bahwa kebiasaan ini dapat menyebabkan penyakit serius seperti diare atau kolera.

Apa manfaat apel untuk makanan padat? Yuk, cek video di atas!