Ingin Ngemil di Malam Hari, Berikut Makanan yang Nggak Bikin Gendut dan Sakit Perut

Liputan6.com, Jakarta – Muncul keinginan untuk ngemil ketika malam hari, sulit ditepis. Tidak ada pilihan, selain menuruti keinginan. Meski banyak yang bilang ngemil malam tidak sehat, nyatanya ngemil malam ada manfaatnya lho.

Kelsey Kunik, RDN, ahli gizi diet terdaftar mengatakan, mengonsumsi makanan berprotein tinggi sebelum tidur, juga dapat mendukung istirahat di malam hari.

“Makan camilan di malam hari dapat membantu memberi tubuh Anda nutrisi, seperti protein, yang dibutuhkan untuk pemulihan otot saat Anda tidur,” jelasnya.

Kunik mengatakan mengonsumsi camilan sehat sebelum tidur sebenarnya bukan hal buruk. Hal ini mencegah seseorang terbangun dari tidur di malam hari akibat lapar.

Menariknya, Kunik menjelaskan fakta bahwa, makan camilan berprotein di malam hari membantu menjaga kestabilan gula darah. Hal ini berdasarkan analisis tahun 2022, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition.

Penting digarisbawahi bahwa tidak boleh makan camilan sembarangan. Ada beberapa makanan yang dianjurkan oleh ahli, untuk dikonsumsi malam hari seperti mengutip Eating Well.