Gila Daging Kurban, Begini Cara Turunkan Kolesterol Pasca Idul Adha

4. Oat

Oats yang terbuat dari gandum mengandung beta glucan yang dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Selain itu, beta glukan pada oat juga dapat mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang Anda konsumsi.

5. Teh Hitam

Teh hitam merupakan salah satu jenis minuman yang dapat menjaga kadar kolesterol dalam darah. Kandungan flavonoid dalam teh hitam diketahui dapat membantu kinerja jantung, menurunkan kadar kolesterol, dan menurunkan risiko hipertensi.

6. Susu Kedelai

Minuman lain yang juga bisa dijadikan sebagai penurun kolesterol adalah susu kedelai. Susu kedelai sendiri mengandung isoflavon yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Tak hanya susu kedelai, makanan yang berasal dari olahan kacang keledai juga mengandung isoflavon yang tinggi, seperti tempe dan tahu.