Durasi Pelukan yang Disarankan Jika Ingin Meningkatkan Keintiman

Liputan6.com, Jakarta Kebanyakan orang setuju bahwa pelukan bisa menjadi bentuk interaksi fisik yang sangat hangat. Tidak hanya dengan orang tua atau anak, tapi juga pasangan.

Terlebih lagi, hubungan yang hangat membutuhkan keintiman terus-menerus yang perlu diusahakan. Kabar baiknya, menjaga keintiman dengan pasangan tidak perlu terlalu banyak usaha.

Karena menjaga kemesraan bisa dilakukan sesederhana berpelukan. Lantas, berapa lama durasi pelukan yang dianjurkan untuk meningkatkan kemesraan?

Informasi di laman Psychology Today menyebutkan bahwa memeluk pasangan minimal 20 detik per hari akan sangat bermanfaat untuk hubungan.

Memicu Banyak Hormon Bahagia

Pelukan dipercaya tidak hanya membantu menciptakan ikatan dengan pasangan. Tapi juga bisa memicu produksi oksitosin, hormon yang lebih dikenal dengan hormon cinta.

Terlebih lagi, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Association for Psychological Science dikutip via Bustle, Senin (24/7/2023) menemukan bahwa berpelukan selama 20 detik dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang berkaitan dengan stres.

Juga, pada saat yang sama dapat melepaskan serotonin dan dopamin, dua neurotransmiter yang terkait dengan kebahagiaan.

Itu belum berhenti di situ. Menurut hipnoterapis Emilie Leyes yang mengacu pada rekomendasi di National Library of Medicine, memberikan tekanan ekstra saat berpelukan juga memiliki efek positif.

Memberi sedikit tekanan pada tubuh pasangan saat berpelukan dapat memicu sistem saraf otonom, yang mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

Manfaat Tidur Sambil Berpelukan