Duduk Terlalu Lama Picu Masalah Postur hingga Saraf Kejepit, Simak 3 Tips Pencegahannya

Liputan6.com, Jakarta – Duduk terlalu lama kerap dilakukan banyak orang baik saat bekerja, berkendara, atau belajar di sekolah. Meski terlihat biasa, tapi duduk dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, salah satunya masalah pada postur tubuh.

“Perubahan postur tubuh mungkin tidak terjadi dalam waktu semalam, tapi Anda akan baru merasakan efeknya setelah beberapa tahun. Ini dikarenakan ketika duduk terlalu lama, otot fleksor pinggul Anda memendek, yang dapat menyebabkan masalah pada sendi pinggul Anda,” kata Dokter spesialis ortopedi konsultan tulang belakang Eka Hospital BSD dan Pekanbaru, Syafrudin dalam keterangan pers dikutip Selasa (31/10/2023).

Terlalu lama duduk juga dapat menyebabkan premature degeneration, yang disebabkan oleh kompresi pada cakram di tulang belakang akibat dari posisi duduk yang tidak baik dan benar.

Selain mengubah postur tubuh, kondisi ini juga dapat menyebabkan rasa sakit pada punggung dan mengganggu aktivitas harian.

Memicu Saraf Kejepit

Duduk terlalu lama dengan posisi yang buruk tidak hanya akan berpengaruh pada postur tubuh, tapi juga meningkatkan risiko untuk mengalami nyeri pinggang yang bisa disebabkan karena beberapa faktor. Salah satunya yaitu Hernia Nukleus Pulposus (HNP) atau lebih sering dikenal sebagai saraf kejepit.

“Ini dikarenakan kita memberikan lebih banyak kompresi pada tulang belakang dalam posisi duduk dibandingkan pada saat dalam posisi berdiri,” jelas Syafrudin.

Halo sahabat Vidio! Cek Fakta Dengan Dokter berikutnya, bersamai, dr. Harmantya Mahadhipta, Sp.OT (K) Spine dari RS EMC Tangerang akan memberikan penjelasan mengenai Nyeri Pinggang dan Saraf Terjepit, Pahami dan Tuntaskan!. Yuk, catat tanggalnya!