Catat 15 Sumber Magnesium Terbaik bagi Tubuh, Biji Labu hingga Pisang

Cara terbaik untuk mendapatkan magnesium bergantung pada beberapa faktor, seperti usia, pola makan, dan kesehatan.

“Kebanyakan orang dewasa yang sehat seharusnya mendapatkan cukup magnesium dari makanannya saja, sementara orang lain mungkin memerlukan suplemen magnesium untuk membantu meningkatkan kadar nutrisi,” mengutip Verywell Health, Rabu (1/11/2023).

Suplemen magnesium boleh dikonsumsi oleh orang yang membutuhkan. Ada berbagai bentuk suplemen magnesium, termasuk:

Magnesium oksida: Digunakan untuk membantu mengatasi kekurangan magnesium atau masalah seperti sembelit.
Magnesium sitrat: Pencahar yang dapat membantu mengatasi sembelit sesekali.
Magnesium klorida: Digunakan untuk membantu meningkatkan kadar magnesium dan mungkin bermanfaat untuk kondisi lain seperti prediabetes.

“Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan sebelum memasukkan suplemen baru ke dalam rutinitas Anda.”