Cari Tahu Jenis Olahraga yang Aman Bagi Penderita Asma

Pemanasan dilakukan minimal 15 menit sebelum olahraga dimulai, supaya paru-paru dapat menyesuaikan untuk meningkatkan kadar oksigen didalam tubuh.

– Memilih tempat yang tepat 

Penting untuk menghindari tempat yang bisa memicu timbulnya gejala asma.

Oleh karena itu pilih tempat yang jauh dari aktivitas yang sibuk, lebih baik jika tempat tersebut memiliki kualitas udara yang bersih. 

– Akhiri dengan pendinginan

Jika diawal ada pemanasan maka diakhir harus ada pendinginan. 

Melakukan pendinginan sangat penting untuk menyesuaikan kondisi tubuh termasuk paru-paru. 

– Ikuti arahan dokter

Hal yang wajib dilakukan bagi penderita asma ketika hendak melakukan olahraga adalah, konsultasi ke dokter. 

Ikuti arahan dokter tentang apapun yang akan dilakukan. Mulai dari jenis olahraga, durasi olahraga, dan penggunaan obat asma sebelum dan sesudah olahraga.

Bukan karena kamu memiliki asma, menjadi penghalang bagi kamu untuk berolahraga. Pilih jenis olahraga yang kamu suka tapi harus tetap menerapkan tips yang ada.