Benarkah Gula Memicu Radang Jerawat?

Perlu diingat bahwa ada banyak pemicu jerawat yang seringkali tidak ditemukan dalam studi nutrisi dan kurang mudah dikendalikan.

Misalnya, penumpukan hormon stres kortisol dapat memperburuk jerawat, bisa juga orang tersebut memiliki kondisi mendasar yang dapat memicu jerawat, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), suatu kondisi yang melibatkan resistensi insulin dan sintesis berlebihan hormon laki-laki androgen oleh ovarium.

Lantas, apa sebenarnya kaitan gula dan jerawat?

Dikutip dari Forbes, alasan gula disebut sebagai pemicu jerawat adalah karena sifat oksidatifnya. Gula dan makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi dapat menyebabkan peradangan di seluruh tubuh Anda.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti roti tawar putih, mengandung sedikit serat sehingga akan membuat gula darah melonjak. Sebaliknya, makanan berserat tinggi, seperti kebanyakan buah-buahan, dianggap memiliki indeks glikemik rendah dan akan melepaskan gula ke dalam aliran darah secara bertahap tanpa memicu respons insulin.

Dengan demikian, mengonsumsi gula dengan serat dianggap dapat menurunkan risiko berjerawat.

Jadi, meski makanan manis bukanlah penyebab pasti jerawat, masih banyak yang berusaha menjaga pola makannya sebagai strategi untuk mengelola jerawat sebab orang suka mencoba dan mengendalikan hal-hal yang ia bisa, jelas Mahto.