7 Manfaat Konsumsi Buah Naga, Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Dukung Kesehatan Kulit

Liputan6.com, Jakarta – Buah naga banyak ditemukan di beberapa wilayah di Indonesia. Buah ini tumbuh pada tanaman kaktus merambat dari genus Hylocereus atau Selenicereus.

Tekstur daging buahnya yang lembut dan berair sering dijadikan jus atau tambahan dalam salad buah.

Melansir Verywell Health, buah naga mengandung banyak nutrisi dengan sedikit kalori. Banyak manfaat kesehatan yang bisa didapat jika mengonsumsi buah naga, termasuk:

Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah naga kaya akan vitamin C, flavonoid, antioksidan, vitamin B, mineral seperti kalsium dan fosfor.

Kandungan nutrisi ini dapat mendukung pengembangan sistem kekebalan tubuh yang kuat dengan meregenerasi dan meningkatkan sel darah putih. Sel ini bertugas melindungi tubuh dari bakteri, virus, dan radikal bebas (bahan kimia yang berpotensi merusak sel).

Tingkatkan Kesehatan Jantung

Biji buah naga yang berukuran kecil dan tersebar di seluruh bagian daging buahnya mengandung antioksidan. Kandungan ini memberi tubuh asam lemak omega-3 dan omega-9 yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, serta mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

Manfaatnya juga dapat menurunkan kolesterol total, termasuk kolesterol low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.

Membantu Sistem Pencernaan

Buah naga kaya akan serat makanan yang terdiri dari oligosakarida. Meskipun tidak dicerna di perut, serat ini bertindak sebagai prebiotik, mendorong pertumbuhan bakteri sehat seperti bifidobacteria dan lactobacilli. Mereka membantu dalam proses pencernaan.

Selain kaya vitamin C dan baik untuk dikonsumsi tubuh. Buah naga ternyata juga dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit wajah.