7 Hal yang Bikin Jalan Kaki Jadi Tak Berguna, Salah Satunya Memegang Barbel

Menurut pakar kesehatan punggung dan otot, Anil Ramsey, bahaya fisik dari berjalan setiap hari antara lain masalah kaki dan tungkai. Seperti plantar fasciitis, yaitu peradangan pada tumit dan lengkungan kaki.

Kondisi ini menyebabkan rasa sakit serta risiko yang lebih besar adalah terjadi dalam jangka panjang.

4. Jalan Kaki Tanpa Sepatu Olahraga

Annals of Internal Medicine merilis temuannya untuk menentukan sepatu mana yang terbaik untuk pejalan kaki lanjut usia yang menderita osteoartritis lutut (OA).

Kondisi ini muncul pada persendian seseorang dengan gejala berupa kaku, hilangnya tulang rawan, dan akhirnya nyeri.

Tim peneliti yang berbasis di Australia itu merekrut 164 pasien yang menderita OA lutut dan membagi mereka menjadi dua kelompok. Satu kelompok memakai sepatu flat, dan lainnya sepatu olahraga.

Hasilnya menunjukan bahwa sepatu yang stabil dan suportif lebih baik bagi tubuh dan lutut khususnya pejalan kaki lansial.

5. Jalan Kaki Terpapar Sinar Matahari

Seseorang yang melakukan olahraga di luar ruangan tanpa perlindungan dari matahari berisiko lebih besar terkena kanker kulit.

“Beberapa risiko terkait berjalan kaki sebagian besar dari sudut pandang lingkungan,” kata seorang pelatih pribadi, Corrie Alexander, PT.

Contoh lainnya berjalan di kawasan hutan dengan celana pendek dan kaos. Hal tersebut dapat membuat seseorang terkena kutu.

Masih menurut penelitian Annals of Behavioral Medicine 2019, terdapat keterkaitan sengatan matahari yang tinggi pada pria yang berjalan di luar ruangan.