6 Manfaat Olahraga Roundnet, Salah Satunya Tingkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Otot

Liputan6.com, Jakarta Olahraga roundnet bisa jadi masih terdengar asing. Ya, olahraga asal Amerika Serikat ini mulai diperkenalkan di Indonesia pada 2020 lalu.

Roundnet atau bisa pula disebut ronet merupakan olahraga yang akarnya dari voli pantai. Biasanya, permainan ini dimainkan dua tim, satu timnya berisi dua orang.

Bicara soal manfaat, ternyata banyak juga yang didapat bila bermain roundnet. Dokter spesialis kedokteran olahraga Listya Tresnanti Mirtha menyebutkan tujuh manfaat kesehatan yang bisa didapat dari olahraga roundnet.

Ketujuh manfaat itu adalah:

Meningkatkan Daya Tahan Kardiorespirasi

Roundnet termasuk dalam latihan fisik intensitas tinggi yang melibatkan seluruh bagian tubuh. Dengan begitu, olahraga ini dapat meningkatkan denyut jantung dan memperbaiki kesehatan kardiovaskular.

“Jadi, bukan hanya main-main gitu aja, tapi satu poin kita dapatkan, bisa meningkatkan daya tahan kardiorespirasi,” kata dokter yang karib disapa Tata dalam media briefing peringatan Hari Olahraga Nasional atau Haornas bersama Ikatan Dokter Indonesia (IDI), Kamis (7/9/2023).

Kekuatan dan Daya Tahan Otot 

Gerakan melompat, menukik, menjangkau secara terus menerus pada roundnet akan meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.

“Nanti bisa ngerasain banget ketika sudah main (kekuatan otot) seperti apa, jadi ini betul-betul bukan permainan biasa.”

Koordinasi dan Ketangkasan

Gerakan cepat dan keterampilan menguasai bola akan meningkatkan koordinasi dan ketangkasan pemain.

“Karena apa? Karena gerakannya yang cepat dan perlu keterampilan untuk menguasai bola,” ucap Tata.

Menghilangkan Stres

Roundnet juga bisa menjadi penghilang stres karena sifat permainannya yang menyenangkan dan kompetitif. Karena dapat menghilangkan stres maka kesehatan mental pun dapat terjaga, lanjut Tata.

Berita Video, Apresiasi di Tengah Hari Olahraga Nasional 2022