6 Manfaat Berkeringat bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Liputan6.com, Jakarta – Beberapa orang sengaja melakukan aktivitas fisik untuk bisa berkeringat. Sebaliknya, sebagian orang juga tidak suka berkeringat karena menyebabkan sensasi lengket, panas, dan tubuh berbau tak sedap. 

Cuaca yang panas di beberapa daerah membuat orang-orang terkadang mengeluarkan keringat bahkan tanpa melakukan aktivitas fisik apapun. Namun, tahukah kamu bahwa ternyata berkeringat memiliki beberapa manfaat mengejutkan bagi tubuh yang mungkin belum diketahui?

Menurut Sophie Chiche, pendiri Shape House, ada banyak manfaat berkeringat yang mungkin mendorong seseorang untuk melakukan olahraga. Berikut ini manfaat mengeluarkan keringat bagi kesehatan fisik dan mental seperti dikutip dari Byrdie pada Senin, (13/11/2023).

1. Membuang Racun 

Meski kemampuan keringat untuk sekedar mendetoksifikasi tubuh sering diperdebatkan, Dr. Josh Axe DNM, CNS, DC, pendiri Ancient Nutrition dan DrAxe.com, menjelaskan bahwa kulit mampu mengeluarkan senyawa beracun dari dalam tubuh. “Kami benar-benar membuang racun tertentu melalui keringat kami,” katanya. 

Faktanya, sebuah penelitian pada tahun 2012 menemukan bahwa berkeringat berperan penting dalam mengeluarkan logam berat seperti merkuri, timbal, kadmium, dan arsenik dari tubuh karena mudah larut dalam air. Ax menjelaskan bahwa keringat tidak dapat menghilangkan semua senyawa beracun, jadi penting untuk meminum air yang telah disaring dan mengikuti pola makan yang sehat untuk menghindari ancaman bahan kimia dosis rendah lainnya.