:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4320033/original/072351100_1676020156-portrait-attractive-lovely-girl-with-dark-curly-hair-bun-wearing-beige-jumper-glasses_1_.jpg)
Liputan6.com, Jakarta – Siapa yang tidak akan terluka ketika disakiti oleh orang lain. Hal itu bahkan akan berpengaruh terhadap kesehatan mental kita.
Namun, memaafkan adalah obat yang ampuh untuk masalah ini. Ketika hidup memberikan banyak ujian, tidak ada yang lebih efektif selain mengikhlaskan untuk menyembuhkan luka yang dalam.
Di bawah ini adalah langkah-langkah dasar dalam memaafkan yang diambil dari buku karya Robert Enright yang berjudul “Keys to Forgiveness” seperti dikutip dari Greater Good pada Selasa, (31/10/2023).
1. Ketahui arti memaafkan dan mengapa itu penting
Memaafkan adalah tentang kebaikan, tentang memberikan keikhlasan kepada mereka yang telah menyakiti, meskipun mereka “tidak pantas” mendapatkannya. Ini bukan tentang mencari alasan atas perilaku orang yang melakukan kesalahan atau berpura-pura hal itu tidak terjadi.
Mengupayakan untuk memaafkan dapat membantu meningkatkan harga diri dan memberi rasa kekuatan dan keamanan secara batin. Mencoba memaafkan dapat menyembuhkan dan memungkinkan untuk melanjutkan hidup dengan makna dan tujuan.
2. Menjadi pemaaf
Untuk mempraktikkan sikap memaafkan, ada baiknya jika seseorang telah berupaya mengubah batin secara positif dengan belajar menjadi apa yang disebut “cocok untuk memaafkan.”
Seseorang dapat menunjukkan kasih sayang dengan cara-cara kecil dalam pertemuan sehari-hari seperti tersenyum kepada kasir toko yang sedang sibuk atau mendengarkan cerita dari seorang anak kecil.
