6 Cara Ampuh Hilangkan Lemak Perut, Gak Perlu Konsumsi Minuman atau Suplemen

Liputan6.com, Jakarta – Tak diketahui jelas berapa banyak orang yang berjuang ingin menghilangkan lemak perut. Mulai dari mencoba cara-cara alami hingga mengonsumsi minuman tertentu dan suplemen yang bermunculan.

Hal itu terjadi bukan tanpa sebab, Pasalnya, memang ada begitu banyak masalah kesehatan yang dikaitkan dengan lemak perut. Begitu pula dengan cara untuk menghilangkannya.

Namun sebelum itu, penting untuk lebih dulu memahami soal lemak perut lebih dalam. Memulai pemahaman soal lemak perut ini dipercaya dapat mempermudah Anda untuk mencari cara paling ampuh untuk menghilangkan lemak perut.

Lantas, apa sih yang menyebabkan munculnya lemak perut? Serta, bagaimana cara ampuh untuk menghilangkan lemak perut? Mengutip laman US News, Selasa (1/8/2023), berikut di antaranya.

1. Kebiasaan makan

Penyebab paling lumrah di balik munculnya lemak perut adalah kebiasaan makan Anda sehari-hari. Makanan yang tinggi gula dapat menyebabkan terciptanya lebih banyak lemak perut.

“Gula yang tidak diperoleh secara alami seperti dari buah dapat menyebabkan tubuh mengalami peradangan. Peradangan itu bagian dari proses penyembuhan tubuh. Tapi, terlalu banyak peradangan menimbulkan efek bahaya,” kata ahli diet dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Grace Derocha.

“Misalnya, ketika tubuh mengalami terlalu banyak peradangan, maka ia akan lebih suka menyimpan lemak di dalam dan sekitar perut untuk memudahkan akses energi,” tambahnya.

Selain itu, gula dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin, yang mana dapat membuat tubuh menyimpan lebih banyak lemak di bagian tengah.

Jadi, cara pertama yang dianjurkan untuk menghilangkan lemak perut adalah membatasi lebih dulu makanan dan minuman tinggi gula.

Perut buncit lansia bukan hanya disebabkan penumpukan lemak.