haha69
haha69
haha69

5 Tips Kembali ke Gym Saat Sembuh dari Cedera, Dokter: Jangan asal-asalan

5 Tips Kembali ke Gym Saat Sembuh dari Cedera, Dokter: Jangan asal-asalan

Donny juga berpesan untuk selalu mendengarkan tubuh agar mengetahui batas kemampuan tubuh saat berlatih.

Merasa lelah atau sedikit pegal saat berolahraga di gym adalah hal yang wajar, namun sebaiknya berhenti sejenak jika tubuh mulai terasa pegal dan tidak kuat untuk melanjutkan. Karena kerja keras bisa berakhir sia-sia jika tubuh kembali cedera.

Lakukan Gym di Fitness Medis

Agar latihan fisik dapat berjalan dengan aman, Donny menganjurkan pasien cedera untuk melakukannya di gym rumah sakit atau fasilitas “Medical Fitness” rumah sakit.

Seperti gym pada umumnya, Medical Fitness masih dilengkapi dengan peralatan gym komersial. Bedanya, ada program dan pengawasan latihan fisik yang dilakukan langsung oleh tenaga kesehatan yang berkompeten dan bukan pelatih kebugaran umum. Dengan demikian, senam pasien akan terlaksana dengan aman, optimal, dan “tailor-made” atau personal sesuai dengan kebutuhan pasien.