5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan Saat Ingin Menyerah

Liputan6.com, Jakarta – Menjalani hari dengan berbagai rutinitas yang mungkin saja berakhir membuat Anda merasa kewalahan. Belum lagi jika timbul kesulitan yang tidak bisa dihindari.

Jika saat ini terlintas dalam pikiran Anda untuk menyerah atau berhenti melanjutkan apa yang sedang Anda lakukan, maka ada beberapa hal yang sebenarnya bisa dilakukan.

Cara-cara tersebut diyakini dapat membantu mengatasi diri sendiri saat pikiran dan emosi sulit dikendalikan. Lalu, apakah mereka? Inilah beberapa di antaranya.

1. Jalani Semuanya Satu Per Satu

Perasaan putus asa seringkali berubah menjadi emosi yang meluap-luap. Hal ini diharapkan membuat hari-hari atau minggu-minggu berikutnya tampak mustahil untuk dilalui.

“Agar hidup lebih mudah diatur, lakukan semuanya secara bertahap. Seperti menggunakan metode five minute blocks misalnya,” ujar Chief Clinical Officer di Silver Hill Hospital, Dr Michael Groat, mengutip PsychCentral, Rabu (5/6/ 2023).

Blok lima menit sendiri adalah salah satu teknik manajemen waktu terbaik. Dalam metode ini, Anda dapat membagi semua tugas dalam satu hari menjadi beberapa blok. Setiap blok didedikasikan untuk menyelesaikan satu tugas.

Dari situ, seseorang dapat memiliki jadwal yang konkret tentang apa yang perlu dilakukan dan kapan, tanpa merasa perlu menyelesaikan semuanya sekaligus dan merasa semakin kewalahan.

“Ketika sedang stres, terkadang kita merasa kewalahan dan merasa perlu untuk segera menyelesaikan hal-hal yang sulit. Jadi, pada fase ini bersabarlah dengan diri sendiri,” ujar Michael.

Di usianya yang ke-25, Yuki Kato mengaku sedang mengalami quarter life crisis. Yuk, simak cerita lengkapnya dalam video di atas!