5 Cara Mudah Agar Kamu Rutin Berjemur di Pagi Hari

Liputan6.com, Jakarta – Berjemur di bawah sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat. Mulai dari meningkatkan suasana hati hingga mencukupi vitamin D.

Oleh sebab itu, tidak ada lagi alasan untuk kamu malas-malasan berjemur di pagi hari.

Berikut lima cara mudah agar kamu rutin berjemur di pagi hari seperti dikutip dari Better Up Blog pada Kamis 14 September 2023.

1. Bikin Jadwal

Mulailah dengan menentukan hari kapan kamu akan menikmati sinar matahari pagi.

Jika melakukan rutinitas sehari-hari terasa membebani, jangan stres. Pilih beberapa hari tertentu yang sesuai dengan jadwal dan tingkat energimu.

Ingat, fleksibilitas adalah kuncinya. Jika suatu hari tidak berhasil, kamu dapat menjadwal ulang untuk hari lain.

2. Atur waktu dan durasi

Atur durasi tertentu untuk waktu di luar ruangan dan mulai tetapkan waktu.

Memiliki slot waktu yang ditentukan membuatnya lebih mudah untuk diteruskan. Gabungkan rencana jalan-jalanmu yang diterangi matahari ke dalam jadwal atau perencanaanmu.

Perlakukan janji untuk berjemur di pagi hari sebagai janji penting yang patut kamu perhatikan sepenuhnya.

3. Persiapan Malam Sebelumnya

Tingkatkan peluang kesuksesan untuk berjemur di pagi hari dengan mempersiapkan malam sebelumnya.

Setel alarm untuk momen pagi yang kamu pilih, siapkan pakaian berjalanmu, isi botol airmu, dan bahkan mungkin menyiapkan sarapan terlebih dahulu.

Dengan menyederhanakan rutinitas pagi, kamu akan lebih mudah dalam menerima sinar matahari pagi.

4. Berpakaianlah untuk Segala Cuaca

Baik hujan, salju, atau mendung jangan biarkan cuaca menghalangimu.

Lengkapi dirimu dengan pakaian yang sesuai untuk beragam kondisi. Ingat, meski saat berawan, sinar matahari tetap membawa manfaatnya.

Tantang dirimu untuk memandang variasi cuaca sebagai peluang untuk menikmati alam dengan cara yang berbeda.