5 Alasan Seseorang Menangis Tiba-Tiba, Bisa karena Kelelahan dan Stres

Liputan6.com, Jakarta – Sering menangis bisa karena air mata yang spontan keluar tiba-tiba. Namun air mata yang secara spontan keluar tersebut mungkin membuat bingung dan bertanya-tanya “mengapa saya merasa ingin menangis?” 

“Menangis bisa disebabkan oleh faktor fisik, tapi juga menunjukkan bahwa seseorang tengah ada emosi bawah sadar yang tidak diproses,” jelas Yvonne Thomas, Ph.D., psikolog yang berbasis di Los Angeles, Amerika Serikat. 

Berikut lima kemungkinan alasan seseorang menangis tiba-tiba, seperti dikutip dari Shape pada Rabu, (15/11/2023).

1. Hormon

Seperti yang sudah diketahui, hari-hari menjelang menstruasi bisa menimbulkan emosi yang naik turun pada perempuan. Saat kadar estrogen dan progesteron naik dan turun, zat kimia otak yang bertanggung jawab atas suasana hati terpengaruh, dan hal itu dapat memicu sifat mudah tersinggung, murung, dan sering menangis. 

Jika seseorang sudah stres atau cemas, kondisi premenstrual syndrome (PMS) dapat memperbesar perasaan tersebut dan membuat tangisan semakin parah, kata Thomas. 

Tidur yang cukup, mengurangi konsumsi alkohol dan kafein, dan melakukan lebih banyak perawatan diri mungkin membantu membuat PMS lebih tertahankan.

2. Kecemasan

Sering kali seseorang berada dalam mode panik, dengan jantung berdebar kencang, dan kesadaran diri ekstrem yang membatasi aktivitas sehari-hari. Kecemasan mungkin menjadi alasan seseorang menangis. 

“Gangguan kecemasan bukanlah hal yang jarang terjadi pada wanita, dan semua emosi yang ditimbulkannya sering kali menyebabkan ledakan air mata, bahkan saat seseorang tidak sedang merasa panik,” kata Thomas.