5 Alasan Lelah Sepanjang Hari, Salah Satunya karena Kurang Vitamin D

Liputan6.com, Jakarta – Banyak orang sering merasakan lelah setelah bekerja seharian. Hal ini wajar saja terjadi, karena telah melewati aktivitas yang melelahkan. Namun sebagian dari mereka bahkan tetap lelah setelah tidur yang cukup di malam hari.

Para ahli pun mengatakan, meskipun kelelahan merupakan hal yang biasa terjadi, bukan berarti ini normal atau sehat. Faktanya, kelelahan yang dialami seseorang bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari pola makan hingga kesehatan mental.

Penting untuk mengetahui alasan datangnya rasa lelah secara terus menerus, meski telah beristirahat. Agar lebih jelas, berikut lima alasan seseorang lelah, dilansir dari Best Life pada Minggu, 19 November 2023.

1. Kekurangan Vitamin D

Menurut asisten dokter yang bekerja di bidang psikiatri, Kathryn Werner, MPAS, PA-C, seseorang yang kurang vitamin D dapat berdampak pada tingkat energinya. Inilah yang menyebabkan mereka lelah.

“Kadar vitamin D yang lebih rendah dapat menyebabkan perasaan lelah, kurang tidur, sedih, dan kecemasan lainnya,” jelas Werner.

Mengatasi hal ini bisa dengan berjemur, dan atur pola makan. Namun jangan sampai terlalu membatasi pola makan, ini justru dapat membuat kita kehabisan tenaga.

Petugas medis di Welzo, Zeeshan Afzal, MD mengatakan, selain itu kekurangan vitamin B12 juga menyebabkan kelelahan dan lemas.

“Hal ini biasa terjadi pada vegan atau vegetarian, karena vitamin B12 ditemukan dalam produk hewani,” lanjut Afzal.