4 Tips Latihan Beban yang Aman untuk Pemula

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, saat melakukan angkat besi, Anda membutuhkan bantuan dari orang yang mengerti angkat beban.

Sementara itu, binaragawan profesional sebenarnya bukanlah instruktur yang sangat diperlukan, melainkan pengadu atau pengamat.

“Binaragawan profesional sebenarnya tidak membutuhkan instruktur, lebih banyak spotter. Bagaimana dengan sistem pendukung spotter. Karena pada dasarnya ketika mengangkat beban berat, seorang binaragawan otomatis perlu menyatakan aman atau tidak.”

“Makanya ada latihan beban pakai mesin, ada juga yang pakai beban bebas. Sekarang, apalagi saat menggunakan beban bebas, seorang binaragawan harus didampingi oleh seorang teman yang tahu bagaimana membantu ketika terjadi kesalahan dan mengontrol berat badan dengan aman,” ujar Donny.

Dengan kata lain, spotter yang mereview saat latihan harus mengerti dan memahami teknik spotting.