4 Manfaat Mendaki Gunung untuk Kesehatan Fisik dan Mental Menurut Pakar

Liputan6.com, Jakarta – Ada banyak faktor yang menyebabkan produktivitas seseorang menurun, beberapa di antaranya adalah stres, sulit tidur, dan tubuh merasa lesu.

Bila ini tengah terjadi sama kamu, Chairman Herbalife Nutrition Institute, David Heber, menyarankan untuk segera memutuskan hubungan dengan teknologi dan beralih untuk terhubung dengan alam. Mendaki gunung salah contoh yang bisa kamu coba.

Menurut David, ketika manusia terhubung dengan alam, otak akan memberi waktu istirahat yang sangat dibutuhkan. Dan, mendaki gunung adalah cara yang baik mendapatkan udara segar, terutama jika kamu tinggal di perkotaan.

Lebih lanjut David, mengatakan, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mendaki gunung dan melakukan aktivitas luar ruangan lainnya bermanfaat dalam menudukung kesehatan secara menyeluruh.

Mendaki Gunung Bersama Teman

Olahraga mendaki gunung dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental, tapi studi terbaru menemukan pengaruh positif bergabung dengan kelompok berolahraga terhadap pencapaian tujuan.

National Institutes of Health meninjau berbagai studi yang menghubungkan manfaat dukungan sosial dengan kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik.

“Mendaki alam secara teratur memperkuat jantung, paru-paru, otot, serta pikiran kita. Dan, pergi bersama teman juga dapat memberikan manfaat kesehatan,” kata David dikutip dari keterangan resmi yang diterima Health Liputan6.com baru-baru ini. 

“Jadi, saat kamu mencapai puncak bukit di akhir jalan berdebu, berhentilah sejenak untuk mengagumi pemandangan dan hargai semua yang kamu lakukan untuk kesehatan dan kebahagiaan Anda,” dia menambahkan.

Dan, berikut manfaat mendaki gunung untuk kesehatan yang harus kamu tahu, seperti yang diungkap David.