4 Manfaat Melamun, Kurangi Stres hingga Bantu Pecahkan Masalah

Liputan6.com, Jakarta – Melamun adalah hal lumrah yang terjadi dalam kehidupan. Para ilmuwan sepakat bahwa orang-orang menghabiskan 30 hingga 50 persen waktunya untuk melamun.

Melamun dapat diartikan sebagai impian atau angan-angan yang timbul saat terjaga. Dalam bahasa Inggris, melamun disebut sebagai daydream.

Pada saat berada dalam keadaan ini, pikiran melayang kemana-mana. Saat melamun, orang sesaat tak fokus dengan sekitar.

Kabar baiknya, melamunkan hal-hal bahagia memiliki manfaat baik bagi kesehatan. Melansir Verywell Mind, beberapa manfaat melamun adalah:

Mengurangi Stres dan Kecemasan

Dengan mengabaikan dunia sekitar yang bising, melamun membiarkan pikiran mengalir dengan bebas. Ini menumbuhkan relaksasi mental dan eksplorasi.

“Ketika pikiran kita mengalir seperti ini, kita berada dalam keadaan gelombang alfa. Saat kita berada di zona alfa, kita tenang dan tidak memikirkan apapun yang membebani kita,” melansir Verywell Mind, Sabtu (21/10/2023).

Melamun tidak hanya menyenangkan, tapi juga penting bagi si pelamun. Pasalnya, otak tidak dapat mempertahankan fokus dan produktivitas tanpa henti. Kesehatan otak yang baik memerlukan periode relaksasi yang teratur. Dan melamun adalah salah satu bentuk mengistirahatkan otak.

Setelah seharian bekerja atau setelah berselisih paham dengan teman, biarkan pikiran melayang ke sesuatu yang sama sekali tidak berhubungan konflik kehidupan dan cenderung menyenangkan.

“Ini mungkin membantu Anda melupakan dan menjauhkan diri dari keadaan yang mengkhawatirkan.”

Ternyata melamun bisa mempengaruhi kehidupan seseorang. Tak selalu dianggap buruk, melamun juga ada manfaatnya. Apa saja?