4 Makanan Ini Bantu Meredakan Sakit Kepala, Semangka Masuk Daftar

Liputan6.com, Jakarta – Sakit kepala bisa datang secara tiba-tiba. Rasa sakitnya bisa bertahan sebentar, beberapa hari, atau lebih lama dari itu.

Nah, sebelum mengonsumsi obat pereda nyeri, menurut ahli diet, Maddie Pasquariello, MS, RDN, mengatakan penanganan sakit kepala bisa dengan makanan.

Hal ini dapat bervariasi efeknya ke masing-masing orang, namun pemicu umum yang pasti antara lain seperti coklat, keju, alkohol, dan kafein. Sehingga sebisa mungkin kita hindari makanan tersebut untuk mengurangi risiko sakit kepala atau migrain.

Lantas, makanan apa saja yang bisa dikonsumsi untuk membantu menghilangkan sakit kepala? Simak informasi berikut ini dilansir dari Real Simple pada Jumat, 17 November 2023.

1. Pisang

Pisang memang mampu memberikan rasa tenang. Namun, Pasquariello menyorot soal kandungan serat yang mampu mengatur sistem pencernaan, berkontribusi terhadap kesehatan poros usus dan otak.

“Sehingga mengurangi risiko gangguan tertentu pada sistem saraf pusat, termasuk migrain” jelas Pasquariello.