4 Komplikasi Dehidrasi Akibat Cuaca Panas Terik, Bisa Sebabkan Kematian

Siapa pun dapat mengalami dehidrasi jika tidak minum cukup air. Bayi dan anak-anak memiliki risiko yang lebih tinggi karena mereka mungkin tidak dapat menyampaikan bahwa mereka haus.

Hal ini sangat penting terutama saat mereka sakit. Pastikan untuk memantau jumlah cairan yang diminum anak Anda.

Orang dewasa berusia 65 tahun ke atas juga memiliki risiko yang lebih tinggi. Terlebih lagi, mereka yang tidak minum banyak air putih dan tidak dapat mengetahui dengan mudah ketika mereka haus.

Jika Anda adalah seorang pengasuh, terutama untuk seseorang yang memiliki gangguan ingatan, tawarkan mereka minuman sesering mungkin. Bahkan jika mereka mengalami infeksi yang tidak nyaman seperti ISK (infeksi saluran kemih), mereka tetap perlu mengonsumsi cairan.

Apa yang harus dilakukan jika dehidrasi?

Jika Anda mengalami dehidrasi, jangan tunda untuk minum saat merasa haus. Rasa haus merupakan “kode” dari tubuh, saat ia kekurangan cairan. Pada situasi yang panas, rasa haus yang dibiarkan dapat berkembang menjadi dehidrasi, dan tidak menutup kemungkinan terjadi heat stroke.

Minumlah banyak cairan seperti air putih, labu siam encer, atau jus buah. Ini jauh lebih efektif daripada teh atau kopi dalam jumlah besar. Bila perlu, kamu juga bisa mengonsumsi elektrolit tambahan untuk menjaga cairan di tubuh. Ada banyak minuman elektrolit kemasan yang bisa dikonsumsi.

Minuman bersoda mungkin mengandung lebih banyak gula daripada yang Anda butuhkan dan mungkin lebih sulit untuk dikonsumsi dalam jumlah besar.

Sebagaimana informasi dari NHS Inform, jika Anda merasa sulit untuk minum air karena muntah, cobalah minum dalam jumlah kecil lebih sering.

Bayi dan anak kecil yang mengalami dehidrasi tidak boleh diberikan air putih dalam jumlah besar sebagai cairan pengganti utama. Ini karena hal tersebut dapat mengencerkan kadar mineral yang sudah rendah dalam tubuh mereka terlalu banyak dan menyebabkan masalah lain.

Sebagai gantinya, mereka harus diberi oralit yang diencerkan atau larutan rehidrasi (tersedia di apotek). Jika tidak ditangani, dehidrasi berat dapat menjadi serius dan menyebabkan kejang-kejang, kerusakan otak, dan kematian.